Il miglioramento della qualità del sonno è tra i benefici più rilevanti della pratica yoga. Questo articolo si concentra su quest’ultimo punto: la relazione tra yoga e sonno migliore.

Scopri come il potere dello yoga può aiutarti a combattere l'ansia quotidiana. Nel nostro blog, esploriamo le pratiche yoga che ti aiuteranno a rilassarti, a ridurre lo stress e a ritrovare l'equilibrio interiore. Con le lezioni di yoga online, workshop specializzati e ritiri dedicati, potrai sperimentare i benefici del yoga per il benessere mentale. Unisciti a noi per imparare come affrontare l'ansia con la saggezza millenaria dello yoga.

Il mattino rappresenta spesso una sorta di rinascita quotidiana. Può essere un momento in cui ci prendiamo cura di noi stessi e per creare sane abitudini, come la pratica dello yoga, della meditazione, o del respiro consapevole.

Il mal di schiena è uno dei problemi più diffusi nella società moderna. Esploriamo in dettaglio come la pratica consapevole dello Yoga, può migliorare e addirittura risolvere le maggiori problematiche legate alle principali patologie della schiena.

Pranayama racchiude le tecniche di respirazione appartenenti alla pratica yoga. L’obiettivo di queste tecniche è l’estensione del respiro e dell’energia vitale. Esercizi che aiuteranno a calmare la mente e a rilassare il corpo.

Impara 5 posizioni di yoga per principianti, in una sequenza beginner friendly che puoi fare quotidianamente. Come iniziare a praticare yoga? In questo blog trovi tutto ciò che ti serve sapere.

La respirazione yogica è una tecnica di pranayama che ha lo scopo di massimizzare la tua capacità polmonare, attraverso il controllo dell’inspirazione e dell’espirazione.